Consejos para Mejorar la Alimentación

  • Planifica tus Comidas: Evita alimentos procesados y prioriza opciones caseras.

  • Come Conscientemente: Disfruta de cada bocado y come despacio.

  • Control de Porciones: Evita excesos, incluso de alimentos saludables.

  • Reduce los Ultraprocesados: Limita alimentos con azúcares, grasas y sal añadida.








Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Cuida siempre tu salud mental

Imagen
  Formas de Cuidar tu Salud Mental😇 Cuidar de nuestra salud mental es tan importante como cuidar de nuestra salud física. En un mundo donde el ritmo de vida puede resultar abrumador, tomarnos el tiempo para proteger nuestro bienestar emocional es esencial para vivir de manera plena y equilibrada. Aquí te comparto cinco formas prácticas y efectivas para cuidar tu salud mental en el día a día.                           
Leer más

Conclusión

Imagen
  Dormir bien no es un lujo, es una necesidad básica para rendir, aprender y sentirte bien cada día . Si mejoras tus hábitos de sueño, notarás el cambio en tu cuerpo, tu mente y tu actitud. ¡Dale al descanso la importancia que se merece!
Leer más

Conclusión

Imagen
  Moverte más te ayuda a estar fuerte, sano y feliz. No se trata de ser un atleta profesional, sino de encontrar formas divertidas de activar tu cuerpo todos los días . ¡Hazlo por ti y para sentirte mejor!
Leer más