5 formas de cuidar tu salud mental

  Moverte más te ayuda a estar fuerte, sano y feliz. No se trata de ser un atleta profesional, sino de encontrar formas divertidas de activar tu cuerpo todos los días . ¡Hazlo por ti y para sentirte mejor!

 Hacer ejercicio de forma regular puede ayudarte a: Tener más energía durante el día Concentrarte mejor en clase Dormir más profundamente Sentirte de mejor humor Evitar problemas de salud en el futuro Además, moverse también es una forma de divertirse y desconectar de las pantallas.

  Hoy en día, muchos pasamos horas sentados: en clase, haciendo deberes o viendo vídeos en el móvil. Pero nuestro cuerpo está hecho para moverse, ¡y necesita hacerlo todos los días! La actividad física no solo es hacer deporte. También cuenta caminar al cole, bailar, montar en bici, jugar al fútbol en el recreo o incluso ayudar en casa. Todo eso mantiene nuestro cuerpo activo.