Haz ejercicio regularmente

La actividad física no solo beneficia al cuerpo, también mejora el estado de ánimo. Hacer ejercicio libera endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”, que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de la depresión. No necesitas pasar horas en el gimnasio; caminar 30 minutos al día ya marca la diferencia.