Los Pilares de una Alimentación Saludable

 Variedad y Balance: Incluir una amplia gama de alimentos en cada comida.

  • Frutas y Verduras: Base fundamental de la dieta, ricas en vitaminas y fibra.

  • Grasas Saludables: Opta por aguacate, frutos secos y pescado azul.

  • Proteínas de Calidad: Elige proteínas magras como pescado, pollo y legumbres.

  • Carbohidratos Integrales: Prefiere cereales integrales y legumbres para una energía duradera.

  • Hidratación: Beber suficiente agua a lo largo del día.





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